●家庭防震计划。(一)室内高处最好没有悬挂物；(二)书柜要固定住，以免被震倒伤人；(三)床要搬到离玻璃远一些的地方，玻璃窗贴上防碎胶条；(四)准备好防震包，防震包要放在容易抓取的地方。

　　●防震包。包括食品、瓶装水、药品、手电、小刀、卫生纸、袖珍收音机、手机、塑料布、哨子、小铁铲、钳子、锥子、绳子等，注意东西的保持期。

　　●合理放置家中物品。清理杂物，让门口、楼道畅通。阳台护墙要清理，花盆杂物拿下来。家具顶部不要堆放重物，物品摆放做到“重在下、轻在上”。放置好家中的易燃、易爆等危险品。

　　●学校做好防震准备。(一)加强学生的防震防灾意识教育；(二)让每一个学生都熟悉学校及教室周围的环境，以便紧急情况下正确逃生；(三)定期开展地震应急演练活动，包括室内一分钟紧急避震，震后迅速撤离教室的疏散演习，自救、互救练习等。演练活动时间要短。疏散、撤离要快，才能达到避震效果好的要求。

　　●社区做好防震准备。(一)做好居民楼的疏散路线和避难场所的指示牌；(二)定期举行地震应急演练活动。包括：紧急避震，迅速撤离的疏散演习，自救、互救练习等。演练活动力求简单、实用、快捷。

　　●地震的前兆。除地震监测仪器可以观测的微观地震异常以外，一些地震可能会出现人类直接感知的宏观前兆异常，可以帮助我们判定地震活动趋势。主要的前兆异常有：例如井水发浑、冒泡、翻花、升温、变色、变味、陡涨、陡落；泉源突然枯竭或涌出；动物习性异常反应；地声、地光、火球；植物的反常开花结果等。

　　震前有异常反应的动物已有100多种。一般说来，动物在地震前大多为惊恐反应，像遇到敌害，极度紧张，少数表现为萎靡不振。我国历次震例表明，动物异常超前时间多数在24小时左右，震前11小时动物异常的频率会有所增高，震前2到3小时达到高潮。

　　有些大震前还有地声、地光等现象，地声、地光现象比较复杂，很难做出确切描述。一般而言，与人看到的光、听惯的声音不一样，让人感到怪异甚至恐惧。地光的特点：一般出现在临震前或震时，也有出现于震前数小时或更早的。它形状各异，有带状光、球状光、片状光、火样光、柱状光等，颜色多样，呈红、白、紫、橙等色。地声的特点：多数出现在震前或震时，但也有出现在震前几小时甚至几天的，声音类似机器轰鸣声、雷声、炮声、狂风呼啸声、撕布声、石头相互摩擦声等。另外还可能有天气骤冷或骤热，出现大风、大雨、大雪等变化。

　　●避震原则和避震要点。避震原则：沉着冷静，因地制宜，行动果断，听从指挥。避震要点：震时就近躲避，关闭电源和煤气，震后迅速撤离到安全地方。避震谚语：小震不用跑，大震跑不了，要想把命保，就地躲藏好。

　　●室内的避震方法。地震时，室内避震更具有现实性，而室内房屋倒塌后形成的三角空间，往往是人们得以幸存的相对安全地点，可称其为避震空间。室内易于形成三角空间的地方是：炕沿下、坚固家具附近；内墙墙根、墙角；厨房、厕所、储藏室等区间小的地方。室内较有利的避震地点还有：坚固家具的下面或旁边，坚固的床下或旁边，要尽量降低身体重心，注意保护头部。住平房或一楼的人，震时可头顶被子、枕头或安全帽迅速逃出户外，来不及时，最好在室内避震。疏散时使用安全通道，不要使用电梯。最好使用手电筒照明。地震时，千万不要跳楼，也不要站在窗边或阳台上。

　　●户外的避震方法。在街道上要避开高大建筑物或构筑物，特别是有玻璃幕墙的建筑、过街桥、立交桥上面及下面、高烟囱、水塔下面；避开危险物、高耸或悬挂物，如变压器、电线杆、路灯、广告牌等。正在行驶的车辆应紧急停车，并设法停在开阔处。车上乘客要抓住坐椅或车上牢固物蹲下，躲在座位附近，不要急于下车。人应远离石化、化学、煤气等易燃易爆有毒的工厂或设施，遇火情不可处于下风，宜躲避在上风有水处。要密切注意滑坡和泥石流，若遇到这些现象，应立即沿斜坡横向水平方向撒离。

　　●公共场所避震方法。在公共场所时要听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要拥向出口，要避开人流，避免被挤到墙壁或栅栏处。在影剧院、体育馆等处，就地蹲下或趴在排椅下；注意避开吊灯、电扇等悬挂物；用书包等保护头部；待地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。在商场、书店、展览馆、地铁等处选择结实的柜台、商品或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头；避开玻璃门窗、玻璃橱窗或柜台；避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架；避开广告牌、吊灯等高耸悬挂物。

　　●校内避震方法。地震时，在学校上课的学生要在教师指挥下迅速抱头、闭眼、躲在各自的课桌下，最好用书包等护住头部、保护眼睛，以防异物伤害；保护口、鼻，有可能时，可用湿毛巾捂住口、鼻，以防灰土。震后在老师指挥下，有秩序撤退到操场等安全地带。在操场或室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部，注意避开高大建筑物或危险物。不要回到教室去。

　　●被埋压后的应对方法。地震时如被埋压在废墟下，周围又是一片漆黑，只有极小的空间，一定不要惊慌，要沉着，树立生存的信心，相信会有人来救援，要千方百计保护自己。地震后，往往还有多次余震发生，处境可能继续恶化。为了免遭新的伤害，要克服恐惧心理，坚定生存信念，尽量改善自己所处环境，设法脱险。此时，如果防震包在身旁，将会为脱险起很大作用。如一时不能脱险，不要勉强行动，应做到：(一)要保障呼吸畅通。设法将双手从压塌物中抽出来，清除头部、胸前的杂物和口鼻附近的尘土，移开身边较大杂物，以免再次被砸伤和倒塌建筑物的灰尘窒息。闻到煤气、毒气时，用湿衣服等物捂住口、鼻。不要使用明火，以防有易燃气体引爆，尽量避免不安全因素；(二)要避开身体上方不结实的倒塌物和其他容易引起掉落的物体。扩大和稳定生存空间，用砖块、木棍等支撑残垣断壁，以防余震发生后环境进一步恶化。要设法脱离险境。如果找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，不要哭喊、急躁和盲目行动，避免消耗精力和体力，尽可能控制自己的情绪或闭目休息，等待救援人员到来。如果受伤，要想法包扎，避免流血过多。如果被埋在废墟下的时间比较长，救援人员未到，或者没有听到呼救信号，就要想办法维持自己的生命，防震包的水和食品一定要节约，尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能起到解渴作用。

　　●加入到互救队伍中来。互救是指灾区幸免于难的人员对亲人、邻里和一切被埋压人员的救助。震后，因为被埋压的时间越短，被救者的存活率越高。外界救灾队伍不可能立即赶到现场。在这种情况下，为使更多被埋压在废墟下的人员获得宝贵的生命，灾区群众积极投入互救，是减轻人员伤亡最及时、最有效的办法，也体现了“救人于危难之中”的崇高美德。因此，在外援队伍到来之前，家庭和邻里之间应当自动组织起来，开展积极互救活动。

　　●救助基本原则。(一)根据“先易后难”的原则，应当先抢救建筑物边沿瓦砾中幸存者和那些容易获救的幸存者；(二)先抢救医院、学校、旅馆等人员密集的地方；(三)抢救出来的轻伤者，应迅速充实到互救队伍中，展开救助活动。

　　●救助被压人员应注意事项。

　　(一)注意搜听被埋压人员的呼喊、呻吟或敲击的声音。

　　(二)根据房屋结构，先确定被埋压人员位置，再行救援，注意不要破坏被埋压人员所处空间周围的支撑条件，引起新的垮塌，使被埋压人员再次遇险。

　　(三)抢救被压人员时，不可用利器刨挖。应首先使其头部暴露，尽快与埋压人员的封闭空间沟通，使新鲜空气流入，挖扒中如尘土太大应喷水降尘，以免埋压者窒息，迅速清除口鼻内尘土，再行抢救。

　　(四)对于埋在废墟中时间较长的幸存者，应首先输送饮料和食品，然后边挖边支撑，注意保护幸存者的眼睛，不要让强光刺激。

　　(五)对于颈椎和腰椎受伤人员，切忌生拉硬拽，要在暴露其全身后慢慢移出，用硬木板担架送到医疗点。

　　(六)一息尚存的危重伤员，应尽可能在现场进行急救，然后迅速送往医疗点或医院。

　　(七)在救人过程中千万要讲究科学，对于埋压过久者，不应暴露眼部和过急进食，对于脊椎受伤者要专门处理，以免造成高位截瘫。